十大最养胃的食物_十大最养胃的食物有哪些_世界观焦点

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1、随着时代的发展，食物越来越丰富，各种美食吸引着每个人的胃。但是，随着胃的满足，胃病也开始盛行。这时候就要注意饮食了，尤其是小孩、孕妇、老人。今天，我们推荐十大最养胃的食物。

2、牛奶是我们最常见的食物。性平，味甜可口。能润肺养胃，润大肠。它经常被用来治疗便秘和其他疾病。现代已用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者忌食，晚上服用也有利于改善睡眠质量。

3、粥是我们经常吃的早餐之一。特别容易消化。也可以根据自己的口味添加其他物质，如花生、红枣、山药等。含有丰富的热量和营养，对你的肠胃也是极其有益的。花生还含有丰富的蛋白质和脂肪，可以有效保护肠胃。

4、苹果最适合在早上吃。苹果被称为“全科医生”。它们味道温和，含有丰富的维生素和微量元素，能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物。熟苹果可以养胃治疗腹泻，养胃效果更好。

5、红薯性平，味甘，健脾益气。众所周知吃红薯会放屁，这是肠胃蠕动造成的。红薯有扶正养胃、消食化滞、清肠减肥的作用，是养胃填胃的好食品。但糖尿病患者不宜食用。

6、南瓜性温味甘，入脾胃经。富含果胶，能吸收细菌等有毒物质，保护肠胃不受刺激。是非常适合老人和小孩的食物。它不仅味道鲜美，而且具有健脾益气、消炎杀菌的功效。也可以煮成南瓜粥，更有利于消化。

7、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，具有增强抵抗力、提神健胃的作用。中医认为，它们有降气、补中、益脾膈、润胃、平五脏、养胃的功效。

8、菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，方便排便。但蔬菜中草酸含量高会阻碍钙的吸收，因此应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹调前去除草酸。平时也可以配合西江猴绣粉使用，帮助调理肠胃。它含有猴头菇粉、黄精粉、绣球粉等。对调节肠胃有很好的作用。点击查看产品详情。

9、山药有健脾益胃、促进消化的作用。它含有能分解淀粉的淀粉糖化酶。可在胃部胀满时食用，具有促进消化的作用。是《中国药典》收录的美食。山药还含有丰富的营养，适合各个年龄段的人补充身体营养。

10、小米的营养价值很高。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴、健脾和胃、润肠胃的功效。小米也容易被肠胃消化，对养胃很有帮助。

11、蔬菜汤也有养胃的功效。炖蔬菜汤可以更多的利用其中的纤维素，而且汤本身就有润肠的作用。肉汤还含有大量的酸，会刺激肠胃。蔬菜汤更好，对胃的保养效果更好。

12、以上10种是最常见的养胃食物，如果肠胃不舒服可以经常吃这些食物养胃。当然，除了养胃的食物，你也要注意休息，适当运动，这才是对你最好的保养

本文到此结束，希望对大家有所帮助。