膳食加点亚麻籽能减肥降脂?这靠谱吗?

亚麻是一种古老的作物，人类食用亚麻籽的历史可能长达几千年。到了现代，人们发现它含有一些比较“特别”的成分。这些“特定成分”与传说的结合，催生了从减肥、美容到抗癌、保护心脏等各种“功效”。

这些对公众充满吸引力的“功效”，靠谱吗?

关于减肥功效：

亚麻籽的一大特色是膳食纤维，含量超过四分之一。膳食纤维能够填充肚子，却不能被消化吸收，因而有助于减少热量的摄入。从这个角度来看，它有利于减肥。此外，不溶性膳食纤维吸水性好，有助于食物的排出，从而解决便秘的问题。

怎么吃亚麻籽油助于减肥?

推荐方式：拌着酸奶一起喝

亚麻籽油拌在酸奶里一起喝，可以帮助健康减肥。亚麻籽油中，含有丰富的粗蛋白、脂肪，氨基酸种类齐全，是一种营养价值较高的植物蛋白质，能为身体提供优质油脂。把它拌在酸奶中，不仅能控制食欲，加快排毒，还可以有美颜效果，想健康减肥的妹子，可以试试。

此外，亚麻籽中还有一种叫做木脂素的物质。具有相当强的抗氧化性，就更让它具备了成为保健品的“潜质”。

综上所述，亚麻籽油对于健康减肥有着不可替代的角色，中国科学院生物物理研究所研究成果：愈膳瘦身法，就是一个将亚麻籽油的瘦身功效完美展示的膳食瘦身法，其成果表示：亚麻籽+中科院=愈膳瘦身法。

愈膳瘦身法就是让胖友摄入的热量小于消耗的热量，建议的食用方法中，含有高含量的α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，在人体内可以转化成为EPA和DHA(是鱼油的有效活性成分)，可以抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用。此外，还具有消耗身体多余的脂肪，抗压力，减轻过敏反应，改善器官组织发炎等作用。

总之，亚麻籽对于减肥者是安全的，其中的膳食纤维是很好的营养成分。