中科院专家：谁将膳食减肥妖魔化了?

日行万步膘难“甩”，食不果腹“肉”仍在。夏天来了，你的肥肉还安好吗?古人常说“心宽体胖”，胖是有福。然而，随着时代的进步，人们意识到肥肉傍身，除了“彰显心胸和情怀”这一个优点，其他时候，带给人们的往往只有烦恼。医学界已经取得共识：肥胖会引发高血糖、高血脂、高血压、不孕不育、哮喘、关节、泌尿疾病等，可谓“一胖引百病”。

近期热播的电影《摔跤吧!爸爸》中，阿米尔·汉为了塑造角色，在五个月内快速增肥25公斤又快速减肥，让一些“胖友”惊为天人，专家却认为这种“坐过山车”式的减肥方法太伤身，建议大家不可效仿。

中科院专家：减肥别“蛮干”，膳食减肥有“套路”

有网友在微课直播中现身说法，说自己曾经用网上流传的膳食搭配法，代替早晚饭减肥半年，减了二十斤，恢复正常饮食仍然保持“少肉多菜”，但慢慢复胖。她很困惑：“为什么使用膳食减肥可以减重，但不用网传搭配的话，吃再少也没法瘦?”

“首先，想减肥的朋友不应该坚持‘少肉多菜’的饮食方式。”中科院副教授指出，肉类可以供给人体必需的蛋白质，尤其是优质蛋白的高摄入，有助于体内肌肉的构建。“少肉多菜”的饮食方式，尽管肉量摄取少了，但蛋白质的摄入量也随之大大减少，反而会变相使得人们多吃碳水化合物。而碳水化合物的摄入量相对升高，又成了一种变相的“高糖饮食”，使得减肥适得其反。

其次，大部分膳食搭配的方法，由于缺少针对性的食谱设计，并非适合每一个人，即使在短时期内能达到效果，但是身体的记忆细胞并没有形成习惯，一旦恢复正常饮食，曾缺少的致胖因素又会补回来，也就反弹。简单来说，网传的膳食搭配只是一种减肥的应急手段，食用代餐期间，其他食物的选择和摄入量及运动量非常关键。

因此，中科院生物物理研究所专家提出，瘦身不只是为了减肉，更是为了健康，而一个安全有效的瘦身疗法，至关重要!中国科学院生物物理研究生历经4年专研，调差走访了超7000万肥胖者，终于，针对中国等下肥胖者的愈膳瘦身法横空出世，该法强化人体需要的营养素，由专业的瘦身导师团队一对一的指导，为不同体质致胖者提供一对一的精准方案，更健康安全、营养丰富。

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